Πράσινες ντομάτες για δυνατούς μυς

Η μυϊκή ατροφία είναι ένα πρόβλημα που προκαλείται λόγω της γήρανσης του οργανισμού μας, αλλά και εξαιτίας διαφόρων ασθενειών (π.χ. καρκίνος, καρδιακή ανεπάρκεια) και τραυματισμών (π.χ. ορθοπεδικές κακώσεις). Πρόκειται... Read more »

Πόσο αλάτι να βάζω στο φαγητό μου;

Μπορεί να προσφέρει γεύση και νοστιμιά στα φαγητά αλλά παν μέτρον άριστον. Ο λόγος για το αλάτι που είτε προσθέτουμε οι ίδιοι είτε βρίσκεται κρυμμένο στα τυποποιημένα φαγητά. Τελικά... Read more »

Οι θερμίδες και τα θρεπτικά συστατικά του κάστανου

Πρόκειται για ένα χαρακτηριστικό χειμωνιάτικο τρόφιμο, ιδιαίτερα δημοφιλές κατά την περίοδο των Χριστουγέννων, αφού μπορεί να συνοδεύσει ευχάριστα ένα χειμερινό περίπατο ή να αποτελέσει συστατικό πολλών εορταστικών συνταγών. Τα... Read more »

Ερευνα ανατρέπει όσα ξέρουμε για τις δίαιτες -Πώς οι πατάτες μας κρατούν αδύνατους

Oλοι, μα όλοι, έχουν στο μυαλό τους τις πατάτες ως το απόλυτα παχυντικό φαγητό, αυτό που κόβεται μαχαίρι σε περιόδους δίαιτας και γενικά καταναλώνεται με… μέτρο από όσους και... Read more »

Μαγνήσιο: Οι πολύτιμες ιδιότητές του και ποιες τροφές το περιέχουν

Το μαγνήσιο, αποτελεί ένα από τα σημαντικότερα στοιχεία που λαμβάνουμε μέσω της διατροφής μας και είναι απαραίτητο σχεδόν για κάθε λειτουργία και ιστό στο σώμα μας. Λίγοι, όμως, γνωρίζουν... Read more »

Τραφείτε σαν… μωρό για να χάσετε βάρος

«Αν θέλουμε να χάσουμε βάρος γρήγορα και αποτελεσματικά, θα χρειαστεί να υιοθετήσουμε τις διατροφικές συνήθειες των… νηπίων», συμβουλεύει η αμερικανίδα διατροφολόγος Nicolette Pace. Η κ. Pace εξηγεί ότι τα... Read more »

Ψωμί με ελαιόλαδο -Ενα μαγικό φίλτρο για τις καρδιακές παθήσεις

Ολόκληρος ο κόσμος αποθεώνει το ελαιόλαδο. Οχι μόνο για τη γεύση του, αλλά και για το πλήθος των ευεργετικών του ιδιοτήτων, όπως έχουν καταδείξει πάρα πολλές μελέτες. Τώρα μια... Read more »

Θαυματουργές τροφές που καίνε το λίπος

Στην προσπάθειά σας να χάσετε μερικά κιλά και να αποκτήσετε το σώμα που πάντα θέλατε, εκτός από την τακτική άσκηση έχετε συμμάχους και κάποιες θαυματουργές τροφές που ξεχωρίζουν για... Read more »

Έρευνα: Οι λόγοι που δεν αδυνατίζουμε – Τα συνηθέστερα λάθη

Στην προσπάθεια για απώλεια βάρους, συχνά παίζουν σημαντικό ρόλο ακόμα και πράγματα που δεν έχουμε υπολογίσει. Έτσι, προκειμένου να έχουμε καλύτερα αποτελέσματα, είναι καλό να κόψουμε ορισμένες συνήθειες που... Read more »

Σταφυλοθεραπεία και Φυσιοθεραπεία

«Αν όλα τα σταφύλια που προορίζονται για την παραγωγή των κρασιών και των λοιπών οινοπνευματωδών ποτών καταναλίσκονταν ως τροφή, οι άνθρωποι θα ήσαν γεμάτοι από υγεία»… Σταφυλοθεραπεία και Φυσιοθεραπεία... Read more »

Paleo: Η… Παλαιολιθική Δίαιτα που σας κάνει νεότερους, πιο σέξι και σας γεμίζει ζωντάνια

Η Παλαιολιθική Δίαιτα, κατά ορισμένους ειδικούς, είναι ο πιο υγιεινός τρόπος διατροφής, γιατί φέρεται να είναι ο μοναδικός που λαμβάνει υπόψη του τη γενετική και, σύμφωνα με αυτήν την... Read more »

Τα δέκα πιο τοξικά φρούτα και λαχανικά στο τραπέζι μας

Μπορεί τα προϊόντα οργανικής καλλιέργειας να προβάλλονται ως η βέλτιστη διατροφική επιλογή, αλλά οι υψηλές τιμές λειτουργούν αποτρεπτικά. Η αλήθεια είναι ότι πληρώνουμε περισσότερα για να αγοράσουμε φρούτα και... Read more »

Yπερτροφές: Tα διαμάντια της ελληνικής γης

Τα τελευταία χρόνια ακούμε πολύ συχνά τον όρο “Superfoods” ή “Υπερτροφές” ελληνιστί. Ως “Υπερτροφές” χαρακτηρίζονται οι τροφές που περιέχουν πολύ περισσότερα θρεπτικά συστατικά σε σύγκριση με άλλες και οι... Read more »

Εθνικοί Διατροφικοί Οδηγοί

Για Ενήλικες Δεκάλογος Διατροφικές συστάσεις Παραδείγματα γευμάτων Διατήρηση φυσιολογικού βάρους Για Βρέφη, Παιδιά και εφήβους Δεκάλογος Διατροφικές συστάσεις για βρέφη Διατροφικές συστάσεις για παιδιά και εφήβους Συχνότητα και τύποι... Read more »

‘’Κακές’’ τροφές που μας κάνουν καλό

Κόκκινο κρέας, αυγά, σοκολάτα, είναι ορισμένα τρόφιμα με κακή φήμη. Ποια είναι όμως η αλήθεια και πώς κάνουν καλό στην υγεία μας; Αυγά Φήμη : Σημαντική πηγή χοληστερόλης, ο... Read more »